COACHING SPORTIF
Avec ce coaching, tu auras toutes les informations qui te permettront de t'entraîner correctement
afin d'optimiser tes efforts pour obtenir enfin de vrais résultats !
- Planification d'entraînement personnalisé en fonction de ta morpho-anatomie. (longueurs musculaires et osseuses)
- Analyse morpho-anatomique détaillée pour réaliser ton programme.
- Suivi par messages/vocaux/appels (whatsApp), répondre à tes difficultés reste ma priorité pour que tu puisses obtenir de vrais résultats.
- Programme en salle ou à domicile.
- Séances détaillées (séries, répétitions, TEMPO, temps d'effort, temps de repos...).
- Photos et vidéos de chaque exercice que je réalise moi-même. Je t'explique comment avoir une bonne exécution sur les mouvements.
- Mise en place et explications d'une surcharge progressive afin d'augmenter le volume et l'intensité de tes entraînements. (ce n'est pas juste augmenter ta charge !)
- Définitions des différentes techniques d'intensification.
- Programme adapté à ton emploi du temps, aux heures que tu peux consacrer au sport chaque semaine (entre 2-6 séances par semaine)
Avec le suivi
sport-nutrition 100% personnalisé,
tu auras en plus :
- un Ebook complet : une alimentation détaillée et adaptée à ton profil.
- plusieurs options de repas adaptées à tes goûts et à tes habitudes alimentaires.
- une nutrition spécifique en fonction de ton mode de vie et de tes entraînements.
- des fiches recettes supplémentaires pour varier davantage.
- je t'explique comment te faire plaisir avec des "cheat meal" (repas plaisir) en adaptant simplement les calories sur tes autres repas. L'objectif est de trouver un équilibre qui te correspond, pour que tu puisses maintenir ces bonnes habitudes et comprendre comment te faire plaisir sans culpabiliser pour des résultats qui durent sur le long terme !
- un accompagnement tout au long du suivi pour répondre à tes questions et te permettre d'atteindre réellement tes objectifs !
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